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ゲーム前のウォームアップ

試合前に使用されるウォームアップ ドリルと演習。生理学的準備を最大限に達成するために触れなければならない XNUMX つの主要な側面をカバーします。 循環 - 代謝率の向上、筋肉 - ストレッチ、コーディネーション - 技術特有のトレーニング。 さらに演習を確認するには、以下を参照してください。 サッカードリル.

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ウォームアップドリル

ウォームアップドリルは、プレーヤーがウォームアップできるようにするためのより計画的な方法です。 これらはサッカーの有無にかかわらず実行できます。 チームの大多数は、チームの完全なウォームアップルーチンの一部として、すべてのサッカーゲームの前にウォームアップドリルを実行します。

ウォームアップゲーム

ウォームアップゲームは、プレイヤーがダイナミックで具体的な方法でウォームアップできるようにする簡単な方法です。 これらをゲーム前のルーチンに組み込んで、プレーヤーがフットボールの試合で行う特定のアクティビティを実行できるようにすることができます。