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私たちは、インテリジェントなサッカートレーニングの作成と仲介に焦点を当てた開発システムを信じています 現代のサッカードリルとコーチングテクニックを通して。

プレーヤー開発モデル

インテリジェンストレーニングの進化 -問題解決者

将来のプレーヤーを育成する芸術と科学、および非機械的な創造的なサッカー選手.

創造性とサッカー教育を育むための哲学的アプローチ、世界クラスのサッカー選手を作成するために.

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2サッカー選手は、ゲームの性質と、より激しい活動の短いバーストがたくさんある継続的な動きがあるという事実のために、有酸素と無酸素のフィットネスの組み合わせを必要とします。 一部のポジションは他のポジションよりも高いレベルの無酸素フィットネスを必要とし、一部はより多くを必要とします 有酸素サッカーフィットネス。 ミッドフィールドプレーヤーは、ゲーム中に多くの地面をカバーする必要があり、優れた有酸素エンジンが必要です。 一方、サッカーのストライカーは、繰り返しの活動の短いバーストを必要とし、より多くの速度と 嫌気性サッカーフィットネス.

サッカー選手は最初にサッカー選手、次にアスリートでなければなりません。 これは、フィットネス、スピード、強さ、スタミナなどの運動領域が重要であるという意味ではありませんが、スキルと特異性、そしておそらく精神が最も重要です。

有酸素サッカーフィットネス 活動を実行するために酸素を取り入れて使用できるレベルを決定します。 ウォーキングのような活動はあなたの体にあまりストレスをかけず、ほとんどの人はこの有酸素運動に対処することができます。 有酸素運動はジョギングのような活動で、疲れることなく続けることができます。 あなたは完全に疲れたり息を切らしたりしないことを意味する速度で働きます。 エアロビックトレーニングは、この倦怠感が発生するレベルを高め、心臓と肺の運動効率を高めます。 あなたは疲れる前にさらに速く走ることができるでしょう。

無酸素サッカーフィットネスは、あなたが高強度で働くことができるレベルを決定します。 これは通常、活動の短いバーストを意味し、息を切らしていることがよくあります。 あなたはあなたの体が十分な酸素を供給することができず、あなたの筋肉がグリコーゲンからエネルギーを得る必要があるレベルで働いています。 疲れすぎて「酸素債務」と呼ばれるものに入る前に、このレベルで短時間しか働けません。 無酸素運動の例は全力疾走です。 嫌気性サッカートレーニングは、貯蔵燃料としてグリコーゲンを使用する際にあなたの体をより効率的にし、またそれが酸素債務に対処するのを助けます。 酸素欠乏の影響のXNUMXつは、乳酸の蓄積です。これは、たとえば、激しい長い短距離走の終わりに足が灼熱感を感じるときに感じられます。 この乳酸はできるだけ早く筋肉から取り除く必要があり、無酸素トレーニングはあなたの筋肉が乳酸に対処するのをより効率的にし、筋肉から老廃物を取り除くのをより良くするのを助けます。

はじめに

私たちについてさらに

私たちの使命は、現代のコーチング方法論と神経科学に従って、進歩的で現代的なサッカートレーニングセッションを作成することです。 私たちは、XNUMXつの方法や統治機関を規定していません。

使用可能な材料

サッカーコーチングインストラクションは、サッカーコーチと選手を教えるための最適なプラットフォームを提供するように設計されたさまざまな形式で提供されます。


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