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サッカー筋力トレーニング

サッカー特有のサッカー筋力トレーニングプログラムとエクササイズ。

 

サブカテゴリ

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングは、抵抗力と高強度の有酸素運動を行うボディコンディショニングトレーニングの一種です。 筋持久力だけでなく筋力増強も簡単に目標にできるように設計されています。 エクササイズ「サーキット」は、プログラム内で規定されたすべてのエクササイズの XNUMX つの完了です。 このセクションで詳しく説明する回路はサッカーに特化したものです。

筋力トレーニングプログラム

サッカー特有の筋力トレーニングプログラムと推奨されるウェイトトレーニングルーチン。

筋力トレーニング

サッカー筋力トレーニング理論

筋力トレーニングの目的 ボールに対する強度を高め、課題に抵抗し、ボールを保持できるようにします。 垂直ジャンプ能力を向上させます(つまり、ヘディングとエアリアルのチャレンジ、GKのセーブ)。 速度と加減速度を上げます。 けが...

29年05月2013日ヒット数:43640 筋力トレーニングプログラム ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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全身回路

サーキットの目的 腕/胸/体幹/脚の一般的な筋力と持久力の向上。 怪我の予防。 基礎フェーズ。 (筋力トレーニングを参照) 最大段階。 (筋力トレーニングを参照) 持久力フェーズ。 (筋力トレーニングを参照) ドリル番号: STR1 対象年齢: 14 ~ 大人 参加人数: ...

29年02月2012日ヒット数:53299 サーキットトレーニング ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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全身サッカーサーキット

サーキットの目的 腕/胸/体幹/脚の一般的な筋力と持久力の向上。 怪我の予防。 基礎フェーズ。 (筋力トレーニングを参照) 最大段階。 (筋力トレーニングを参照) 持久力フェーズ。 (筋力トレーニングを参照) ドリル番号: STR1 対象年齢: 14 ~ 大人 参加人数: ...

21年06月2008日ヒット数:38468 サーキットトレーニング ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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