検索-タグ
検索-コンテンツ
サッカー用品
検索-タグ
検索-コンテンツ
ログイン
登録する


Puma.comを購入する

サッカーSAQ(スピード、敏捷性、迅速性)トレーニング

SAQ は、神経筋系の発達を通じて運動能力の発達と体の動きの制御を目的としたトレーニング システムです。 神経筋システムを効果的に機能するように再プログラムすることで、アスリートが爆発的な多方向の動きを実行できる能力を向上させることを目的としています。 SAQトレーニングとは、Speed AgilityとQuicknessトレーニングの頭字語です。 これらは多くの場合、 サッカードリル およびその他の セッションと活動。

サブカテゴリ

アジリティドリル

サッカーの敏捷性は、バランス、強さ、スピードを失うことなく方向を変える能力です。 敏捷性と協調性をプレーヤーに教えることができ、体のアライメントを改善し、怪我を減らし、筋肉を鍛えて発火させ、活性化して目的の活動を実行するのに役立ちます。 以下の敏捷性サッカードリルには、敏捷性のすべての側面が含まれています:バランス、調整、プログラムされた敏捷性、ランダムな敏捷性(未知の動きのパターン、つまり反応)。

 

プライオメトリックドリル

爆発的な速度と加速を開発するために設計された演習。 典型的な活動には、特定の筋肉群が伸びている間に力が加えられるジャンプやホッピングが含まれます。 

敏捷性セッション

SAQクロスオーバーコース

サッカーの敏捷性を養うSAQサッカードリル。 反応時間、バランス、調整、プログラムされた敏捷性、ランダムな敏捷性のための運動スキルを開発します。 ...

11年04月2018日ヒット数:65402 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

T検定(敏捷性)

上の図に示すように、5つのコーンを設定します(4.57ヤード= 10 m、9.14ヤード= XNUMX m)。 対象はコーンAから始まります。

04年09月2011日ヒット数:110058 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

20年の敏捷性テスト

コーンB、A(中央)、CのXNUMXつのマーカーコーンを正確にXNUMXヤード離して直線に設定します。各コーンにマーキングテープを使用して線を配置します。

04年08月2011日ヒット数:58675 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

チェルシースプリントチェイス(敏捷性レース)

プレーヤーの加速能力と方向転換能力 (方向転換技術) を開発します。 プレーヤーの減速能力を開発します。 SAQ エクササイズは、入門またはウォームアップの一部として理想的に組み込むことができます。

16年07月2011日ヒット数:66609 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

イリノイの敏捷性テスト

イリノイ敏捷性テスト(Getchell、1979)は、スポーツで一般的に使用される敏捷性テストです。 位置と方向を変える能力を測定します。 コースの長さは...

04年06月2011日ヒット数:145523 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

SAQサーキット(スキルステーション)

SAQ ワークも含めることができるテクニカル ウォームアップ回路。 プレーヤーは 2 つのグループに分かれて、体の準備を整えるだけでなく、さまざまな技術スキルを実行します。

15年05月2011日ヒット数:106220 アジリティドリル レイパワー-アバター レイパワー

続きを読む

敏捷性/プライオメトリック回路1

SAQ アクティビティは、サッカーにおけるコーディネーション、反応、速筋繊維の発達を促進するためのウォームアップまたは敏捷性回路として使用できます。 ...

07年12月2010日ヒット数:78630 プライオメトリックドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

敏捷性レース3

基本的な敏捷性を備えた SAQ アクティビティは、精神的および肉体的な反応スキルを開発します。 チーム間またはプレーヤー間で競争させることができます。 ...

27年11月2010日ヒット数:55746 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

反応と敏捷性のキャッチ

サッカーの追いかけっこに対するサッカー選手の反応を開発する、スピードと敏捷性の練習です。 サッカー選手は、この特定の競技で成功するために、スピード、アジリティ、クイックネス (SAQ) アクティビティを取り入れています。

14年12月2008日ヒット数:66567 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

フォーメーショントレーニング

4-4-2

これらのビデオでは、攻撃フェーズと防御フェーズの両方で、4-4-2フォーメーション(プレーのシステム)の長所と短所について説明します。 最も...

26年12月2012日ヒット数:56804 4-4-2標準 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

コーチミッドフィールドディフェンディング4-3-3(4-2-3…

4-3-3(4-2-3-1)の中央XNUMX選手の守備の動きと中盤システムのゾーン守備を展開。 守備の基本原則もこの進歩的な演習で訓練されます...

04年12月2011日ヒット数:92660 4-3-3(標準) ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

3-4-3フォーメーション

これらのビデオでは、攻撃フェーズと防御フェーズの両方で3-4-3システムの長所と短所について説明します。 非常に攻撃的で圧力指向のシステムとして広く認識されています...

29年10月2011日ヒット数:56452 3-4-3(標準) ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

広域防衛4-3-3(4-2-3-1)

4-3-3フォーメーションで広範囲を守る方法についての理解を深める。 プレーヤーが自分の役割と責任を理解するための特定の4-3-3フォーメーションでのプレイアクティビティのフェーズ。

27年09月2011日ヒット数:90512 4-3-3(標準) ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

5-3-2フォーメーション

5-3-2 のプレーのフォーメーション システムとこのフォーメーションの長所と短所の分析を詳しく説明するチュートリアル。 攻撃フェーズに関するペネトレーション、サポート、幅、機動性、即興性/創造性。 ...

21年09月2011日ヒット数:44746 5-3-2 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

フォワードランとシームエリア(4-3-3)

フォワード4人を使った中央攻撃を展開する(特に3-3-XNUMXシステム)。 防御ユニットを混乱させ、突破するスペースを作り出すために、プレーヤーの補完的な動きを指導します。 ...

10年07月2011日ヒット数:75980 4-3-3(標準) ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

コーチミッドフィールドディフェンディングシェイプ(4-3-3 + Ot…

中盤の守備体制と組織。 中盤で良い守備の形を構築している。 貫通パスを防ぐ能力を開発します。 ...

04年07月2011日ヒット数:74869 4-3-3(標準) TonyDeers-アバター トニーディアーズ

続きを読む

正面からの防御(4-3-3)

4-3-3で前線から守備。 できるだけ早くサッカーを取り戻したり、チームのミスを強制したりするために関与するプレーヤーの重要な役割と行動...

01年06月2011日ヒット数:85063 4-3-3(標準) レイパワー-アバター レイパワー

続きを読む

4-2-3

4-2-3-1 フォーメーション システムのプレイ分析と、このフォーメーションの長所と短所を詳細に説明するチュートリアル。 システムの背後にある原理とその仕組みの詳細を理解する...

06年12月2010日ヒット数:111886 4-2-3 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

4-3-3フォーメーション(2ホールディングミッド)

これらのビデオでは、攻撃フェーズと防御フェーズの両方における4-3-3システムの長所と短所について説明します。 非常に攻撃的で圧力指向のシステムとして広く認識されています...

10年10月2008日ヒット数:71802 4-3-3(標準) ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

4-5-1フォーメーション

遊びの4-5-1フォーメーションシステムとこのフォーメーションの良い点と悪い点の分析を詳述するチュートリアル。

23年09月2008日ヒット数:50109 4-5-1 (4-1-4-1) ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む