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サーキットトレーニング

サーキットトレーニングは、ボディコンディショニングトレーニングの抵抗と高強度の有酸素運動の一種です。 筋力増強と筋持久力を簡単に追跡して目標とするように設計されています。 エクササイズの「サーキット」とは、プログラムで規定されているすべてのエクササイズをXNUMX回完了することです。 このセクションで詳しく説明するサーキットはサッカー特有のものです。

役職 作成日
全身回路 2020年2月6日
全身サッカーサーキット 2018年6月18日

筋力トレーニング

サッカー筋力トレーニング理論

筋力トレーニングの目的ボールの強度を上げて、チャレンジに抵抗し、ボールを持ち上げます。 垂直跳びの能力を高めます(つまり、ヘディングと空中チャレンジ、GKが節約します)。 速度と加速/減速を増やします。 怪我...

29年05月2013日ヒット数:31368 筋力トレーニングプログラム ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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全身回路

サーキットの目的腕/胸/コア/脚の一般的な筋力と持久力の開発。 怪我の防止。 ファウンデーションフェーズ。 (筋力トレーニングを参照)最大フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)持久力フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)ドリル番号:STR1年齢:14-大人なしプレーヤー:..。

29年02月2012日ヒット数:43742 サーキットトレーニング ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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全身サッカーサーキット

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21年06月2008日ヒット数:28368 サーキットトレーニング ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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