サーキットトレーニングは、ボディコンディショニングトレーニングの抵抗と高強度の有酸素運動の一種です。 筋力増強と筋持久力を簡単に追跡して目標とするように設計されています。 エクササイズの「サーキット」とは、プログラムで規定されているすべてのエクササイズをXNUMX回完了することです。 このセクションで詳しく説明するサーキットはサッカー特有のものです。
筋力トレーニングの目的ボールの強度を上げて、チャレンジに抵抗し、ボールを持ち上げます。 垂直跳びの能力を高めます(つまり、ヘディングと空中チャレンジ、GKが節約します)。 速度と加速/減速を増やします。 怪我...
29年05月2013日ヒット数:36716 筋力トレーニングプログラム ダレンピットフィールド
サーキットの目的腕/胸/コア/脚の一般的な筋力と持久力の開発。 怪我の防止。 ファウンデーションフェーズ。 (筋力トレーニングを参照)最大フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)持久力フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)ドリル番号:STR1年齢:14-大人なしプレーヤー:..。
29年02月2012日ヒット数:48667 サーキットトレーニング ダレンピットフィールド
サーキットの目的腕/胸/コア/脚の一般的な筋力と持久力の開発。 怪我の防止。 ファウンデーションフェーズ。 (筋力トレーニングを参照)最大フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)持久力フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)ドリル番号:STR1年齢:14-大人なしプレーヤー:..。
21年06月2008日ヒット数:33219 サーキットトレーニング ダレンピットフィールド