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サッカーフィットネストレーニング

サッカー選手は、ゲームの性質と、より激しい活動の短いバーストがたくさんある継続的な動きがあるという事実のために、有酸素と無酸素のフィットネスの組み合わせを必要としています。 一部のポジションは他のポジションよりも高いレベルの無酸素フィットネスを必要とし、一部はより有酸素を必要とします サッカーフィットネス。 ミッドフィールドプレーヤーは、ゲーム中に多くの地面をカバーする必要があり、優れた有酸素エンジンが必要です。 一方、サッカーのストライカーは、短時間の繰り返しの活動を必要とし、より速いスピードと無酸素サッカーのフィットネスを必要とします。


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フィットネスセッション

アクティベーション/リカバリ回路

再生セッションの一部として使用できる回復回路。 生理的治癒を促進し、痛みを軽減する活動。 ..。

01年05月2018日ヒット数:45484 アクティベーション演習 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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通過と移動のパターン

ビジョンと意識とスキャンが組み込まれたダイナミック追い越し演習。 ..。

27年04月2018日ヒット数:56424 通過と移動SSG ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ダイナミックウォームアップ2.0

動的ストレッチ、固有受容感覚、決闘力のエクササイズを組み合わせた多面的なウォームアップ。 ..。

26年04月2018日ヒット数:44599 ウォームアップドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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アクティベーション(ミニ)

プレプラクティスまたはプレゲームのための基本的な機器を使用したウォームアップおよびアクティベーションエクササイズ。 主に運動前の体の準備。

18年04月2018日ヒット数:27817 アクティベーション演習 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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SAQクロスオーバーコース

サッカーの敏捷性を伸ばすSAQサッカードリル。 反応時間、バランス、調整、プログラムされた敏捷性およびランダムな敏捷性のための運動能力を開発します。 ..。

11年04月2018日ヒット数:45351 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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脱訓練効果

はじめに典型的なサッカーシーズンには、激しいトレーニング、試合、トーナメントの期間があり、サッカーのどのレベルでも休憩期間があります。 コーチとして、私たちはトレーニングの効果に注意する必要があります...

12年02月2015日ヒット数:26836 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ボールとコンディショニングで走る

必要に応じて、コンディショニングやフィットネスのエクササイズとしても使用できるドリブルテクニック。 ボールテクニックトレーニングとサッカー特有のコンディショニングで走ります。 使用することもできます...

16年07月2013日ヒット数:35664 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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ドリブルによる条件付け

必要に応じてさまざまな程度の条件付けを組み込んだドリブル運動。 サッカー特有のコンディショニングでドリブル、ターニング、ボール操作のスキルを向上させます。 ..。

15年07月2013日ヒット数:30503 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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6球技(有酸素)

有酸素フィットネス(高強度)の開発と攻撃の即時移行に焦点を当てたスモールサイドゲーム。 防御ユニットの数が多いため、フィニッシュもハイレップでトレーニングされます。 ..。

30年03月2012日ヒット数:56782 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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フィットネスラダー(有酸素)

有酸素能力と閾値能力を開発するために使用されるフィットネスとコンディショニング活動。 エクササイズは、有酸素エネルギーシステムのトレーニング中に、繰り返されるステーションでの技術トレーニングを統合します。 ..。

12年02月2012日ヒット数:49206 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ターゲットとの方向性のある所有(Hig…

プレーヤーが高強度の環境で作業しなければならない方向性を備えた所有運動。 スモールサイドゲームシナリオでの有酸素能力の開発。 ..。

20年11月2011日ヒット数:53009 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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トランジションフィットネス(高有酸素)

中程度から高強度で持続的に作業するチームの能力を開発します。 この所持運動は、有酸素および乳酸システムを機能させて、複製するトレーニング過負荷を誘発します...

20年11月2011日ヒット数:47478 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コンディショニングによるトランジションの数を増やす…

数が増える状況で、所有権を開発し、ゴールスコアリングの機会を創出します。 また、チームが高強度で持続的に作業できるようにトレーニングし、プレーヤーの断続的な有酸素能力を高めます。

10年11月2011日ヒット数:35819 有酸素SSGの TonyDeers-アバター TonyDeers

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