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サッカーフィットネストレーニング

サッカー選手は、ゲームの性質と、より激しい活動の短いバーストがたくさんある継続的な動きがあるという事実のために、有酸素と無酸素のフィットネスの組み合わせを必要としています。 一部のポジションは他のポジションよりも高いレベルの無酸素フィットネスを必要とし、一部はより有酸素を必要とします サッカーフィットネス。 ミッドフィールドプレーヤーは、ゲーム中に多くの地面をカバーする必要があり、優れた有酸素エンジンが必要です。 一方、サッカーのストライカーは、短時間の繰り返しの活動を必要とし、より速いスピードと無酸素サッカーのフィットネスを必要とします。


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フィットネスセッション

アクティベーション/リカバリ回路

再生セッションの一部として使用できる回復回路。 生理的治癒を促進し、痛みを軽減する活動。 ...

01年05月2018日ヒット数:76053 アクティベーション演習 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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通過と移動のパターン

視覚と意識、スキャンを組み込んだダイナミックなパス練習。 ...

27年04月2018日ヒット数:80421 通過と移動SSG ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ダイナミックウォームアップ2.0

ダイナミックストレッチ、固有受容、デュエルフォースエクササイズを組み合わせた多面的なウォームアップ。 ...

26年04月2018日ヒット数:67165 ウォームアップドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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アクティベーション(ミニ)

練習前または試合前に、基本的な器具を使用したウォーミングアップと活性化のエクササイズ。 主に運動前の体の準備。

18年04月2018日ヒット数:40693 アクティベーション演習 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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SAQクロスオーバーコース

サッカーの敏捷性を養うSAQサッカードリル。 反応時間、バランス、調整、プログラムされた敏捷性、ランダムな敏捷性のための運動スキルを開発します。 ...

11年04月2018日ヒット数:65402 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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脱訓練効果

はじめに 一般的なサッカーのシーズンには、サッカーのレベルを問わず、激しいトレーニング、試合、トーナメントの期間があり、また休憩期間もあります。 コーチとして私たちはトレーニングの効果を認識する必要があります...

12年02月2015日ヒット数:37316 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ボールとコンディショニングで走る

必要に応じてコンディショニングやフィットネスエクササイズとしても使用できるドリブルテクニック。 ボールを使ったランニングテクニックトレーニングとサッカー特有のコンディショニング。 も使用できます...

16年07月2013日ヒット数:52387 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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ドリブルによる条件付け

必要に応じてさまざまな程度のコンディショニングを組み込んだドリブル練習。 サッカー特有のコンディショニングでドリブル、ターン、ボール操作スキルを向上させます。 ...

15年07月2013日ヒット数:42627 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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6球技(有酸素)

有酸素フィットネス (高強度) の開発と攻撃への即時移行に重点を置いたスモールサイド ゲーム。 ディフェンスユニットが数で劣ることが多いため、フィニッシュも高回数でトレーニングされます。 ...

30年03月2012日ヒット数:68772 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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フィットネスラダー(有酸素)

フィットネスとコンディショニング活動は、有酸素能力と閾値能力を開発するために使用されます。 エクササイズでは、有酸素エネルギーシステムをトレーニングしながら、繰り返しステーションでの技術トレーニングを統合します。 ...

12年02月2012日ヒット数:62112 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ターゲットとの方向性のある所有(Hig…

プレーヤーが高強度の環境で取り組む必要がある、指示のあるポゼッションエクササイズ。 スモールサイドゲームのシナリオで有酸素能力を開発します。 ...

20年11月2011日ヒット数:65567 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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トランジションフィットネス(高有酸素)

中強度から高強度で持続的に作業できるチームの能力を開発します。 このポゼッションエクササイズは、有酸素系と乳酸系に働きかけ、トレーニングの過負荷を引き起こし、これを再現します。

20年11月2011日ヒット数:57770 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コンディショニングによるトランジションの数を増やす…

ポゼッションを高め、数が多い状況でゴールを決めるチャンスを作ります。 また、高強度で継続的にトレーニングし、選手の断続的な有酸素能力を高めるチームの能力も訓練します。

10年11月2011日ヒット数:44897 有酸素SSGの TonyDeers-アバター トニーディアーズ

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