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イリノイの敏捷性テスト

Illinois Agility Test (Getchell、1979 年) は、スポーツで一般的に使用される敏捷性のテストです。 位置と方向を変える能力を測定します。 コースの長さは10メートル、幅(スタートからゴールまでの距離)は5メートル。 3.3 つのコーンを使用して、開始、終了、および XNUMX つのターニング ポイントをマークします。 別の XNUMX つの円錐が、中央に等間隔で配置されます。 中央の各コーンは XNUMX メートル間隔で配置されています。 被験者は正面を向いて横になり(頭をスタートラインに向ける)、両手を肩に添えます。 「Go」コマンドでストップウォッチが開始され、アスリートはできるだけ早く起き上がり、コーンを倒さずに指定された方向にコースを走り回り、フィニッシュ ラインで計時が停止します。

図1.イリノイの敏捷性テスト


評価 男性 女性
素晴らしい <15.2 <17.0
グッド 16.1-15.2 17.9-17.0
平均 18.1-16.2 21.7-18.0
フェア 18.3-18.2 23.0-21.8
最低 > 18.3 > 23.0


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