検索-タグ
検索-コンテンツ
サッカー用品
検索-タグ
検索-コンテンツ
ログイン
登録する


Puma.comを購入する

20年の敏捷性テスト

コーンB、A(中央)、CのXNUMXつのマーカーコーンを正確にXNUMXヤード離して直線に設定します。各コーンにマーキングテープを使用して線を配置します。 タイマーは、アスリートに面した中央のAコーンのレベルに配置されています。 アスリートは、円錐の線に平行に等距離離れた足で中央の円錐Aにまたがります。 準備ができたら、アスリートはコーンB(どちらかの足でラインに触れる)まで走り、コーンC(ラインに触れる)まで曲がって加速し、コーンAのラインを加速して終了します。ストップウォッチは次の最初の動きで開始されます。アスリートは、アスリートの胴が中心線を横切ると時計を停止します。 この演習では、サッカーの敏捷性と反応をシミュレートします。

図1。20年目の敏捷性テスト

 

 

 

アクティベーション

アクティベーション/リカバリ回路

再生セッションの一部として使用できる回復回路。 生理的治癒を促進し、痛みを軽減する活動。 ...

01年05月2018日ヒット数:77190 アクティベーション演習 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

通過と移動のパターン

視覚と意識、スキャンを組み込んだダイナミックなパス練習。 ...

27年04月2018日ヒット数:81028 通過と移動SSG ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

ダイナミックウォームアップ2.0

ダイナミックストレッチ、固有受容、デュエルフォースエクササイズを組み合わせた多面的なウォームアップ。 ...

26年04月2018日ヒット数:67802 ウォームアップドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

アクティベーション(ミニ)

練習前または試合前に、基本的な器具を使用したウォーミングアップと活性化のエクササイズ。 主に運動前の体の準備。

18年04月2018日ヒット数:41080 アクティベーション演習 ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

SAQクロスオーバーコース

サッカーの敏捷性を養うSAQサッカードリル。 反応時間、バランス、調整、プログラムされた敏捷性、ランダムな敏捷性のための運動スキルを開発します。 ...

11年04月2018日ヒット数:66040 アジリティドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

続きを読む

関連セッション

敏捷性/プライオメトリック回路1敏捷性/プライオメトリック回路1
調整、反応、および...を開発するためのウォームアップまたは敏捷性回路として使用できるSAQアクティビティ
1vs1ウォームアップ(敏捷性)1vs1ウォームアップ(敏捷性)
ウォームアップ演習はパリで行われ、少人数から大人数までのプレイヤーで行うことができます。 SAQ 活動が構築されました...
チェルシースプリントチェイス(敏捷性レース)チェルシースプリントチェイス(敏捷性レース)
プレーヤーの加速能力と方向転換能力 (ターン テクニック) を養います。 選手育成...
イリノイの敏捷性テストイリノイの敏捷性テスト
イリノイ敏捷性テスト(Getchell、1979)は、スポーツで一般的に使用される敏捷性テストです。&...
T検定(敏捷性)T検定(敏捷性)
上の図に示すように、5つのコーンを設定します(4.57ヤード= 10 m、9.14ヤード= XNUMX m .. ..
SAQクロスオーバーコースSAQクロスオーバーコース
サッカーの敏捷性を養うSAQサッカードリル。 反応速度、バランスのための運動スキルを開発します...
SAQサーキット(スキルステーション)SAQサーキット(スキルステーション)
SAQ ワークも含めることができるテクニカル ウォームアップ回路。 プレイヤーは 2 つのグループに分かれて、目標を達成します。
サッカードリル
.para { フォントサイズ: 80%; 行の高さ: 125...
スピードと敏捷性の回路1スピードと敏捷性の回路1
爆発的なスピードと加速力を開発するために設計された SAQ エクササイズ。 典型的な活動には、共同作業が含まれます。
低強度の有酸素敏捷性回路低強度の有酸素敏捷性回路
このフィットネスとコンディショニング サーキットで有酸素能力を開発します。 さまざまな SAQ を実行し、読み込まれました...