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20年の敏捷性テスト

コーンB、A(中央)、CのXNUMXつのマーカーコーンを正確にXNUMXヤード離して直線に設定します。各コーンにマーキングテープを使用して線を配置します。 タイマーは、アスリートに面した中央のAコーンのレベルに配置されています。 アスリートは、円錐の線に平行に等距離離れた足で中央の円錐Aにまたがります。 準備ができたら、アスリートはコーンB(どちらかの足でラインに触れる)まで走り、コーンC(ラインに触れる)まで曲がって加速し、コーンAのラインを加速して終了します。ストップウォッチは次の最初の動きで開始されます。アスリートは、アスリートの胴が中心線を横切ると時計を停止します。 この演習では、サッカーの敏捷性と反応をシミュレートします。

図1。20年目の敏捷性テスト

 

 

 

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