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ボールとコンディショニングで走る

有酸素フィットネスセッション

脱訓練効果

はじめに 一般的なサッカーのシーズンには、サッカーのレベルを問わず、激しいトレーニング、試合、トーナメントの期間があり、また休憩期間もあります。 コーチとして私たちはトレーニングの効果を認識する必要があります...

12年02月2015日ヒット数:37603 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ボールとコンディショニングで走る

必要に応じてコンディショニングやフィットネスエクササイズとしても使用できるドリブルテクニック。 ボールを使ったランニングテクニックトレーニングとサッカー特有のコンディショニング。 も使用できます...

16年07月2013日ヒット数:53122 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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ドリブルによる条件付け

必要に応じてさまざまな程度のコンディショニングを組み込んだドリブル練習。 サッカー特有のコンディショニングでドリブル、ターン、ボール操作スキルを向上させます。 ...

15年07月2013日ヒット数:43056 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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6球技(有酸素)

有酸素フィットネス (高強度) の開発と攻撃への即時移行に重点を置いたスモールサイド ゲーム。 ディフェンスユニットが数で劣ることが多いため、フィニッシュも高回数でトレーニングされます。 ...

30年03月2012日ヒット数:69148 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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フィットネスラダー(有酸素)

フィットネスとコンディショニング活動は、有酸素能力と閾値能力を開発するために使用されます。 エクササイズでは、有酸素エネルギーシステムをトレーニングしながら、繰り返しステーションでの技術トレーニングを統合します。 ...

12年02月2012日ヒット数:62628 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ターゲットとの方向性のある所有(Hig…

プレーヤーが高強度の環境で取り組む必要がある、指示のあるポゼッションエクササイズ。 スモールサイドゲームのシナリオで有酸素能力を開発します。 ...

20年11月2011日ヒット数:65954 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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トランジションフィットネス(高有酸素)

中強度から高強度で持続的に作業できるチームの能力を開発します。 このポゼッションエクササイズは、有酸素系と乳酸系に働きかけ、トレーニングの過負荷を引き起こし、これを再現します。

20年11月2011日ヒット数:58069 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コンディショニングによるトランジションの数を増やす…

ポゼッションを高め、数が多い状況でゴールを決めるチャンスを作ります。 また、高強度で継続的にトレーニングし、選手の断続的な有酸素能力を高めるチームの能力も訓練します。

10年11月2011日ヒット数:45088 有酸素SSGの TonyDeers-アバター トニーディアーズ

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サッカーフィットネスのトレーニングゾーン

以下の情報は、特定のトレーニング目的でフィットネスおよびコンディショニングセッションを設計するためのガイドラインを提供するのに役立ちます。 サッカーの断続的な運動プロファイルのため、プレーヤーは...

31年10月2011日ヒット数:63016 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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2ボール有酸素運動(低強度…

この練習でプレーヤーの有酸素能力を開発し、中程度の強度を長時間にわたって実行する能力を訓練します。 小グループでポゼッションスキルのトレーニングも行います。 ...

20年10月2011日ヒット数:44794 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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スモールサイドゲームvs.ジェネリックトレーニングi…

多くの研究は、伝統的な一般的な(ランニング)トレーニング手法とは対照的に、スモールサイドゲームがサッカーにおける有酸素トレーニングの効果的な形式であることを示しています。 ...

18年10月2011日ヒット数:54080 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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女の子対男の子の身体的発達

少女と少年の期待を評価し、適切なトレーニング スケジュールを計画するには、少女と少年の思春期前および思春期の生理学的発達を理解することが重要です。 両方...

25年09月2011日ヒット数:37692 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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有酸素フィットネスコンディショニングマッチ(8vs8)

このスモールサイド ゲームでプレーヤーの断続的な有酸素能力を開発します。 持続的に高強度で作業できるチームの能力を開発します。 ...

23年09月2011日ヒット数:46057 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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サッカーの時代区分

はじめに ピリオダイゼーションは、時間を管理しやすい小さなセグメントに分割する「期間」に由来しています。 私たちの場合は「トレーニング期間」です。 具体的には、ピリオダイゼーションとは、年間トレーニングの分割です。

01年09月2011日ヒット数:177492 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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150年シャトル(高強度)

ドリルの目的 サッカー特有の高強度の運動を持続する能力を開発します。 精神的な強さを養います。 サッカーのターンと良いランニングフォームを開発します。 ドリル番号: HAN1 年齢: 14 ~ 大人 プレイ人数: 1 人以上 難易度: 上級 エリア/時間: 25x25 ヤード 図 1 組織: セットアップ...

04年08月2011日ヒット数:50684 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ヨーヨー断続的および耐久性テスト

Yo-Yoテストシリーズは、断続的な運動関連のスポーツにおいて、長期間にわたって間隔を繰り返し実行する個人の能力を評価します。 このテストの耐久バージョンは...

25年07月2011日ヒット数:226523 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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スプリットピッチフィットネス(低有酸素)

フィットネスに焦点を当てたスモールサイドゲーム。 プレーヤーの断続的な有酸素能力を開発します。 持続的に低強度から中強度で作業できるチームの能力を開発します。 ...

20年07月2011日ヒット数:39739 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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繰り返しスプリントトレーニング(RSA)とインター…

エリートサッカー選手を対象に行われたテストでは、RSA(反復スプリントアクティビティ)とインターバルトレーニングを追加すると、断続的な運動(つまりサッカー)のパフォーマンスがさらに向上することが示されました。 バングスボら...

18年07月2011日ヒット数:53674 有酸素フィットネスサイエンス TonyDeers-アバター トニーディアーズ

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300年シャトル(乳酸耐性試験)

10年まで50年間隔でマーカー(コーン)を設定します。 このテストは、乳酸システムと高強度のランニングをテストするように設計されています。 このテストは...

04年07月2011日ヒット数:40883 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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クーパーテスト(VO2max計算)

VO2maxとは何ですか? VO2 max、つまり最大酸素摂取量は、プレーヤーが持続的な運動を行う能力を決定する要因の 2 つであり、有酸素性持久力に関連しています。 VOXNUMXmaxとは…

05年05月2011日ヒット数:99383 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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トレーニング量の減少と増加…

この記事では、サッカートレーニングセッションでのフィットネス活動の量と強度のバランスについて説明します。 Iaia FMらは、高性能アスリートを置き換えることで研究を行いました...

18年04月2011日ヒット数:37178 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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有酸素所有グリッド

プレシーズンまたは有酸素統合ポゼッション トレーニング段階として使用できる、ポゼッション ベースのフィットネス アクティビティ。 ...

30年06月2010日ヒット数:56483 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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スピードと敏捷性の回路1

爆発的なスピードと加速力を養うことを目的とした SAQ エクササイズ。 典型的なアクティビティには、さまざまなエクササイズに統合されたコーディネーション トレーニングとバランス トレーニングが含まれます。 さまざまな動きを使って開発するSAQサーキット...

01年02月2010日ヒット数:67781 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ピラミッドファルトレクラン

Fartlek Pyramid サッカー用トレーニングモデル。 有酸素運動閾値を含む有酸素エネルギーシステムを向上させるために使用される高強度の有酸素フィットネス開発アクティビティ。 ...

01年02月2010日ヒット数:66797 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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パートナーリレー(有酸素性作業閾値)

有酸素エネルギーシステムを向上させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素閾値が含まれます。 リレーレースで断続的な運動を行い、試合の体調を再現します。 ...

31年01月2010日ヒット数:48516 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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断続的な有酸素コース(50年)

有酸素エネルギーシステムを向上させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素閾値が含まれます。 高齢者や上級者向けに、サッカーを使わずに行われるエクササイズ。 ...

31年01月2010日ヒット数:45829 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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インクリメンタル有酸素回復ラン

有酸素エネルギーシステムを向上させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素閾値が含まれます。 一連の高強度のスプリントとそれに続くさまざまなランニング試合。 ...

31年01月2010日ヒット数:46637 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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インクリメンタル有酸素フィットネスピッチラン

有酸素エネルギーシステムを向上させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素閾値が含まれます。 フィールド全体が必要で、さまざまな強度のランニング/ジョギングが必要です。 ...

31年01月2010日ヒット数:47778 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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高強度有酸素回路

有酸素エネルギーシステムを向上させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素閾値が含まれます。 上級・上級者向けボールなし。 ...

28年01月2010日ヒット数:54454 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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3/4フィールド有酸素ラン

有酸素エネルギーシステムを向上させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素閾値が含まれます。 ...

28年01月2010日ヒット数:40642 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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低強度の有酸素敏捷性回路

このフィットネスとコンディショニング サーキットで有酸素能力を開発します。 チーム (プレーヤー) の有酸素プロファイルを開発するために、さまざまな SAQ および負荷の高いランを実行します。 ...

28年01月2010日ヒット数:45325 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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有酸素運動(高強度)

有酸素フィットネス サーキットは、有酸素能力と、高強度の断続的な運動を繰り返した後の回復能力を開発するために使用されます。 「エアロビックスレッショルド」も開発。 ...

28年01月2010日ヒット数:37822 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コーンキャプチャ

楽しくて強度の高いスモールサイド ゲームでプレーヤーの有酸素運動能力を開発するために使用されるスモール サイド ゲームまたはプレシーズン アクティビティ。 選手の回復力とパフォーマンス力を養う...

07年11月2009日ヒット数:63532 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コーンリトリーブレース(有酸素)

無酸素フィットネスを開発するためのフィットネスとコンディショニングエクササイズ、また有酸素ベーストレーニングとリカバリートレーニング。 サッカーを使用せず、チームの規模に応じて XNUMX チーム以上で行われます。 競争力...

07年11月2009日ヒット数:52957 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コーンランナー(リカバリーラン)

18ヤードエリアとその周辺での守備を優先します。 得点機会を阻止することと小集団での守備技術に重点を置く。

07年11月2009日ヒット数:61303 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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