アクティベーション(ミニ)
- タイプ: 機能的な
- 年齢: 12
- 強度(ワークロード): ロー
- 選手: 1
- 細部
- 親カテゴリ: ROOT
- カテゴリー: アクティベーション練習
説明書

図1。 セットアップアレンジメント
セットアップ
- 18領域(22x20yrds必要)。 1フルサイズの目標。
- 2マーカ(A、B)(マネキン/ポールは、18yrd領域の端のすぐ外側にあり、6yrd領域のすぐ端に2つのフィーダ位置があります。
- フィーダーはボールを位置「A」に移動させ、そこでボールは位置「B」にセットされてゴールに到達します。 反対側への代替サービス。
- 各試合に続いて2人のアクティブプレイヤーがサイドを切り替えます。 (フィーダはエンドライン上の位置に残ります)。
- 4分の作業期間の後(またはコーチが望むように)、フィーダはロールを1組のアクティブフィニッシャで切り替える。
コーチングポイント
- 全体のバランスを低重心で維持します。
- クイックフィートと活動を通じて爆発。
- 短いストライド周波数。
- 高い膝。
- 前傾姿勢でまっすぐに戻る。
- 加速と減速は体重をシフトさせます。
- 打撃時にボールの頭を維持する。