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有酸素フィットネスサイエンス

サッカーのフィットネスに関連する記事。 サッカーフィットネス理論、サッカーフィットネステスト、サッカートレーニングに関連する科学的研究を含む

有酸素フィットネスセッション

脱訓練効果

はじめに典型的なサッカーシーズンには、激しいトレーニング、試合、トーナメントの期間があり、サッカーのどのレベルでも休憩期間があります。 コーチとして、私たちはトレーニングの効果に注意する必要があります...

12年02月2015日ヒット数:27827 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ボールとコンディショニングで走る

必要に応じて、コンディショニングやフィットネスのエクササイズとしても使用できるドリブルテクニック。 ボールテクニックトレーニングとサッカー特有のコンディショニングで走ります。 使用することもできます...

16年07月2013日ヒット数:36870 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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ドリブルによる条件付け

必要に応じてさまざまな程度の条件付けを組み込んだドリブル運動。 サッカー特有のコンディショニングでドリブル、ターニング、ボール操作のスキルを向上させます。 ..。

15年07月2013日ヒット数:31534 有酸素フィットネスドリル レイパワー-アバター レイパワー

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6球技(有酸素)

有酸素フィットネス(高強度)の開発と攻撃の即時移行に焦点を当てたスモールサイドゲーム。 防御ユニットの数が多いため、フィニッシュもハイレップでトレーニングされます。 ..。

30年03月2012日ヒット数:57901 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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フィットネスラダー(有酸素)

有酸素能力と閾値能力を開発するために使用されるフィットネスとコンディショニング活動。 エクササイズは、有酸素エネルギーシステムのトレーニング中に、繰り返されるステーションでの技術トレーニングを統合します。 ..。

12年02月2012日ヒット数:50290 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ターゲットとの方向性のある所有(Hig…

プレーヤーが高強度の環境で作業しなければならない方向性を備えた所有運動。 スモールサイドゲームシナリオでの有酸素能力の開発。 ..。

20年11月2011日ヒット数:54193 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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トランジションフィットネス(高有酸素)

中程度から高強度で持続的に作業するチームの能力を開発します。 この所持運動は、有酸素および乳酸システムを機能させて、複製するトレーニング過負荷を誘発します...

20年11月2011日ヒット数:48510 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コンディショニングによるトランジションの数を増やす…

数が増える状況で、所有権を開発し、ゴールスコアリングの機会を創出します。 また、チームが高強度で持続的に作業できるようにトレーニングし、プレーヤーの断続的な有酸素能力を高めます。

10年11月2011日ヒット数:36725 有酸素SSGの TonyDeers-アバター トニーディアーズ

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サッカーフィットネスのトレーニングゾーン

以下の情報は、特定のトレーニング目的でフィットネスおよびコンディショニングセッションを設計するためのガイドラインを提供するのに役立ちます。 サッカーの断続的な運動プロファイルのため、プレーヤーは...

31年10月2011日ヒット数:47370 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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2ボール有酸素運動(低強度…

このエクササイズでプレーヤーの有酸素能力を開発し、長期間にわたって適度な強度を実行する能力を訓練します。 また、小グループで所持スキルを訓練します。 ..。

20年10月2011日ヒット数:36677 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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スモールサイドゲームvs.ジェネリックトレーニングi…

現在、多くの研究により、スモールサイドゲームは、従来の一般的な(ランニング)トレーニング手法とは対照的に、サッカーでの有酸素トレーニングの効果的な形式であることが示されています。 ..。

18年10月2011日ヒット数:43491 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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女の子対男の子の身体的発達

期待を測定し、適切なトレーニングスケジュールを計画するために、少女と少年の思春期前および思春期の生理学的発達を理解することが重要です。 両方...

25年09月2011日ヒット数:29331 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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有酸素フィットネスコンディショニングマッチ(8vs8)

このスモールサイドゲームでプレイヤーの断続的な有酸素能力を開発します。 持続的な期間、高強度で作業するチームの能力を開発します。 ..。

23年09月2011日ヒット数:37623 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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サッカーの時代区分

はじめに期間区分は、時間をより小さく、管理しやすいセグメントに分割する「期間」から派生しています。 私たちの場合、「トレーニング期間」。 具体的には、期間区分は毎年のトレーニングの分割です...

01年09月2011日ヒット数:111705 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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150年シャトル(高強度)

ドリルの目的サッカー特有の高強度の運動を維持する能力を開発する。 心理的な強靭さを発達させます。 サッカーでターンと良いランニングフォームを開発します。 ドリル番号:HAN1年齢:14-大人なしプレーヤー:1+難易度:上級エリア/時間:25x25年図1組織:セットアップ...

04年08月2011日ヒット数:38462 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ヨーヨー断続的および耐久性テスト

Yo-Yoテストシリーズは、断続的な運動関連のスポーツにおいて、長期間にわたって間隔を繰り返し実行する個人の能力を評価します。 このテストの耐久バージョンは...

25年07月2011日ヒット数:137886 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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スプリットピッチフィットネス(低有酸素)

フィットネスに焦点を当てたスモールサイドゲーム。 プレーヤーの断続的な有酸素能力を開発します。 持続的な期間、低から中程度の強度で作業するチームの能力を開発します。 ..。

20年07月2011日ヒット数:32052 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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繰り返しスプリントトレーニング(RSA)とインター…

エリートサッカー選手で行われたテストでは、追加のRSA(反復スプリントアクティビティ)とインターバルトレーニングが断続的な運動(つまりサッカー)のパフォーマンスをさらに向上させることが示されています。 Bangsbo et..。

18年07月2011日ヒット数:40933 有酸素フィットネスサイエンス TonyDeers-アバター トニーディアーズ

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300年シャトル(乳酸耐性試験)

10年まで50年間隔でマーカー(コーン)を設定します。 このテストは、乳酸システムと高強度のランニングをテストするように設計されています。 このテストは...

04年07月2011日ヒット数:31698 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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クーパーテスト(VO2max計算)

VO2maxとは何ですか? VO2 max、または最大酸素摂取量は、持続的な運動を実行するプレーヤーの能力を決定できる2つの要因であり、有酸素持久力に関連しています。 VOXNUMXmaxは...

05年05月2011日ヒット数:71389 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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トレーニング量の減少と増加…

この記事では、サッカートレーニングセッションでのフィットネス活動の量と強度のバランスについて説明します。 Iaia FMらは、高性能アスリートを置き換えることで研究を行いました...

18年04月2011日ヒット数:28491 有酸素フィットネスサイエンス ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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有酸素所有グリッド

プレシーズンまたは有酸素統合所有トレーニングフェーズとして使用できる、所有ベースのフィットネスアクティビティ。 ..。

30年06月2010日ヒット数:48597 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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スピードと敏捷性の回路1

爆発的な速度と加速を開発するために設計されたSAQエクササイズ。 典型的な活動には、さまざまなエクササイズに統合された調整とバランストレーニングが含まれます。 さまざまな動きを使って開発するSAQサーキット...

01年02月2010日ヒット数:58536 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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ピラミッドファルトレクラン

サッカーのFartlekピラミッドトレーニングモデル。 有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用される高強度の有酸素フィットネス開発活動には、有酸素性作業閾値が含まれていました。 ..。

01年02月2010日ヒット数:55004 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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パートナーリレー(有酸素性作業閾値)

有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素性作業閾値が含まれていました。 リレーレースは、試合の体調を再現するために断続的な運動を作成します。 ..。

31年01月2010日ヒット数:39669 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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断続的な有酸素コース(50年)

有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素性作業閾値が含まれていました。 高齢者や上級者向けにサッカーなしで行われる運動。 ..。

31年01月2010日ヒット数:37108 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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インクリメンタル有酸素回復ラン

有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素性作業閾値が含まれていました。 一連の高強度スプリントとそれに続くさまざまなランニング試合。 ..。

31年01月2010日ヒット数:36666 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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インクリメンタル有酸素フィットネスピッチラン

有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素性作業閾値が含まれていました。 フルフィールドが必要で、さまざまな強度のランニング/ジョギングが含まれます。 ..。

31年01月2010日ヒット数:38320 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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高強度有酸素回路

有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素性作業閾値が含まれていました。 上級および上級レベルのプレーヤーのためのボールなし。 ..。

28年01月2010日ヒット数:45934 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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3/4フィールド有酸素ラン

有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用される有酸素フィットネス開発活動には、有酸素性作業閾値が含まれていました。 ..。

28年01月2010日ヒット数:32642 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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低強度の有酸素敏捷性回路

このフィットネスおよびコンディショニング回路で有酸素能力を開発します。 チーム(プレーヤー)の有酸素プロファイルを作成するために、さまざまなSAQおよびロードされた実行を実行します。 ..。

28年01月2010日ヒット数:35956 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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有酸素運動(高強度)

有酸素能力と高強度の断続的な運動の繰り返しの発作の後に回復する能力を開発するために使用される有酸素フィットネス回路。 「有酸素性作業閾値」も開発。 ..。

28年01月2010日ヒット数:31519 有酸素フィットネスドリル ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コーンキャプチャ

楽しくて高強度のスモールサイドゲームでプレーヤーの有酸素フィットネスを開発するために使用されるスモールサイドゲームまたはシーズン前のアクティビティ。 回復して実行するプレーヤーの能力を開発する...

07年11月2009日ヒット数:53942 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コーンリトリーブレース(有酸素)

無酸素フィットネスと有酸素ベースおよび回復トレーニングを開発するためのフィットネスおよびコンディショニングエクササイズ。 サッカーなしで、チームのサイズに応じてXNUMXチーム以上で実行されます。 競争力...

07年11月2009日ヒット数:45263 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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コーンランナー(リカバリーラン)

18歳の地域とその周辺の優先事項を守る。 ゴールスコアリングの機会と小グループの防御テクニックの防止に焦点を当てています。

07年11月2009日ヒット数:51606 有酸素SSGの ダレンピットフィールド-アバター ダレンピットフィールド

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