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エアロビクスフィットネスサイエンス

サッカーフィットネスに関連する記事。 サッカーフィットネス理論、サッカーフィットネステストとサッカートレーニングに関連する科学的研究を含む。

有酸素運動セッション

下車効果

はじめに典型的なサッカーシーズンには、どんなレベルのサッカーでも、激しいトレーニング、試合、トーナメント、そして休息期間があります。 コーチとして、私たちはトレーニングの効果に気をつけるべきです...

12-02-2015ヒット数:11603 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ボールと付きのランニング

必要に応じてコンディショニングやフィットネスエクササイズとしても使用できるドリブルテクニック。 ボールテクニックトレーニングとサッカー特有のコンディショニングで走る。 また使用することができます...

16-07-2013ヒット数:19505 エアロビクスフィットネスドリル Ray Power  - アバター レイパワー

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ドリブルでコンディショニング

必要に応じてさまざまな程度にコンディショニングを組み込んだドリブル運動。 サッカー特有のコンディショニングでドリブル、ターニング、ボール操作のスキルを向上させます。 ...

15-07-2013ヒット数:16068 エアロビクスフィットネスドリル Ray Power  - アバター レイパワー

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6ボールゲーム(エアロビクス)

エアロビックフィットネス(高強度)の開発と攻撃への即時移行に焦点を当てた小型両面ゲーム。 防御部隊が頻繁に数を上回っているので、仕上げも高い担当者で訓練されます。 ...

30-03-2012ヒット数:38765 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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フィットネスラダー(エアロビクス)

フィットネスとコンディショニングの活動は、有酸素運動能力と閾値能力を発達させるために使用されます。 運動は、有酸素エネルギーシステムを訓練しながら、繰り返しステーションでの技術訓練を統合します。 ...

12-02-2012ヒット数:33705 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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目標を持つ指向性持ち物(Hig ...

プレイヤーが高強度の環境で作業しなければならない方向性を持った所有運動。 小さな両面ゲームのシナリオにおける有酸素能力の開発 ...

20-11-2011ヒット数:34585 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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トランジションフィットネス(高エアロビクス)

持続的な期間のために中程度から高強度で働くチームの能力を養います。 この所持運動は、好気性および乳酸性のシステムに働きかけ、トレーニングの過負荷を引き起こします。

20-11-2011ヒット数:32269 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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条件付き遷移の数値

Numbers Upシチュエーションでの占有の開発および目標スコア獲得機会の作成。 また、持続的な期間にわたって高い集中力で仕事をする能力と選手の間欠的有酸素能力を高める能力を訓練します。

10-11-2011ヒット数:21924 好気性SSGの TonyDeers  - アバター TonyDeers

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サッカーフィットネスのためのトレーニングゾーン

以下の情報は、特定の訓練目標を備えたフィットネスおよびコンディショニングセッションを設計するためのガイドラインを提供するのに役立ちます。 サッカーの間欠的な運動のプロファイルのために、プレイヤーが必要...

31-10-2011ヒット数:24389 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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2ボールエアロビクス所有(低強度...

このエクササイズでプレイヤーの有酸素能力を伸ばすことは、長期間にわたって適度な強度を発揮する能力を訓練します。 また、少人数グループでの所持スキルのトレーニングも行います。 ...

20-10-2011ヒット数:22238 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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小型サイドゲーム対一般トレーニング私は...

多くの研究が、今では伝統的な一般的な(ランニング)トレーニングテクニックとは対照的に、小さな両面ゲームがサッカーにおける有酸素トレーニングの効果的な形であることを示しました。 ...

18-10-2011ヒット数:25442 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ガールズVSボーイズの物理的な開発

思春期前および思春期前の女児および男児の生理的発達を理解し、それらに適切なトレーニングスケジュールを計画することが重要です。 両方...

25-09-2011ヒット数:14754 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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エアロビクスフィットネス馴化マッチ(8vs8)

この小サイドゲームでプレイヤーの間欠的な有酸素能力を開発しましょう。 持続的な期間にわたって高い集中力で働くチームの能力を養います。 ...

23-09-2011ヒット数:21922 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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サッカーピリオダイゼーション

はじめにピリオド化は、「ピリオド」から派生したものです。ピリオドは、時間を細かく管理しやすいセグメントに分割することです。 私たちの場合は「トレーニング期間」です。 具体的には、周期化は年1回のトレーニングの部門です...

01-09-2011ヒット数:49289 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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150 YRDシャトルバス(高輝度)

ドリルの目的サッカー特有の高強度運動を持続する能力を養う。 心理的タフネスを発達させる。 サッカーでターンとランニングフォームを発達させる。 ドリル番号:HAN1年齢:14-Adltプレーヤー:1 +難易度:上級/時間:25x25yrds図1組織:セットアップ...

04-08-2011ヒット数:24783 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ヨーヨー断続および耐久試験

ヨーヨーのテストシリーズは、間欠的な運動関連のスポーツにおいて、長時間にわたって間隔を繰り返し実行する能力を評価します。 このテストの耐久バージョンは...

25-07-2011ヒット数:79711 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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スプリットピッチフィットネス(低エアロビクス)

フィットネスに焦点を当てた小型両面ゲーム。 間欠的な有酸素運動能力を開発する。 持続的な期間中、低から中程度の強度で作業できるチームの能力を養います。 ...

20-07-2011ヒット数:17868 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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繰り返しスプリントトレーニング(RSA)とインター...

エリートサッカー選手で行われたテストでは、追加のRSA(繰り返しスプリントアクティビティ)とインターバルトレーニングが断続的なエクササイズ(すなわちサッカー)のパフォーマンスをさらに向上させることが示されています。 Bangsbo et ...

18-07-2011ヒット数:24349 エアロビクスフィットネスサイエンス TonyDeers  - アバター TonyDeers

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300 YRDシャトル(乳酸耐性試験)

10yrdsの間隔でマーカ(円錐)を50yrdsに設定します。 このテストは、乳酸系と高強度のテストを行うように設計されています。 このテストはaで行われます...

04-07-2011ヒット数:16595 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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クーパーテスト(VO2max計算)

VO2maxとは何ですか? 最大酸素摂取量VO2は、持続的な運動を行うプレーヤーの能力を決定することができる1つの要因であり、有酸素持久力に関連しています。 VO2最大は参照しています...

05-05-2011ヒット数:42009 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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トレーニング量の削減対増加

この記事では、サッカートレーニングセッションにおけるフィットネス活動の量と強度のバランスについて説明します。 Iaia FMらは、高性能アスリートの研究を彼らの代わりに行った。

18-04-2011ヒット数:13809 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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好気性所持グリッド

シーズン前または好気性の統合所有トレーニングフェーズとして使用できる、所有ベースのフィットネスアクティビティ。 ...

30-06-2010ヒット数:34589 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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スピードと敏捷サーキット1

爆発的なスピードと加速を生み出すように設計されたSAQエクササイズ。 典型的な活動には、さまざまな演習に統合された調整およびバランストレーニングが含まれます。 開発するためにさまざまな動きを使用してSAQ回路...

01-02-2010ヒット数:44376 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ピラミッドファートレックは実行

サッカーのためのFartlek Pyramidトレーニングモデル。 高強度有酸素エネルギーシステムを進歩させるために使用された有酸素フィットネス開発活動は有酸素閾値を含んでいました。 ...

01-02-2010ヒット数:39771 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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パートナーリレー(好気性スレッショルド)

好気性エネルギーシステムを進歩させるために使用された好気性フィットネス開発活動は好気性閾値を含んでいた。 試合の体調を再現するために間欠的な運動をするためのリレーレース。 ...

31-01-2010ヒット数:26415 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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断続的な好気性コース(50yrds)

好気性エネルギーシステムを進歩させるために使用された好気性フィットネス開発活動は好気性閾値を含んでいた。 年長者から上級者まで、サッカーなしで運動が行われます。 ...

31-01-2010ヒット数:24235 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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インクリメンタルエアロビクスリカバリが実行

好気性エネルギーシステムを進歩させるために使用された好気性フィットネス開発活動は好気性閾値を含んでいた。 一連の高輝度スプリントとそれに続く様々なランニングゲーム。 ...

31-01-2010ヒット数:23707 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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インクリメンタルエアロビクスフィットネスピッチは実行

好気性エネルギーシステムを進歩させるために使用された好気性フィットネス開発活動は好気性閾値を含んでいた。 フルフィールドを必要とし、ランニング/ジョギングのさまざまな強度を含みます。 ...

31-01-2010ヒット数:24149 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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高輝度エアロビクスサーキット

好気性エネルギーシステムを進歩させるために使用された好気性フィットネス開発活動は好気性閾値を含んでいた。 上級者および上級者用のボールなし。 ...

28-01-2010ヒット数:32496 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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3 / 4フィールドエアロビクス実行

好気性エネルギーシステムを進歩させるために使用された好気性フィットネス開発活動は好気性閾値を含んでいた。 ...

28-01-2010ヒット数:19838 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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低強度のエアロビクス敏捷回路

このフィットネスおよびコンディショニング回路でエアロビックキャパシティを開発してください。 チーム(プレイヤー)の有酸素プロファイルを作成するために、さまざまなSAQとロードされたランを実行します。 ...

28-01-2010ヒット数:22421 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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好気性の操業(高輝度)

有酸素フィットネス回路は、有酸素運動能力を高めるために使用され、高強度の断続的な運動の繰り返しの試合後に回復する能力。 「好気性閾値」も開発しています。 ...

28-01-2010ヒット数:21099 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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コー​​ン地震人種(エアロビクス)

嫌気性フィットネス、また好気性ベーストレーニングと回復トレーニングを開発するためのフィットネスとコンディショニングエクササイズ。 部隊の規模に応じて、サッカーなしで、2チーム以上で行われます。 競争力のある...

07-11-2009ヒット数:30246 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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コー​​ンランナー(リカバリ実行されます)

18yrdエリア内およびその周辺での防御の優先順位 目標得点の機会と小グループの防御技術の防止に焦点を当てています。

07-11-2009ヒット数:35060 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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コー​​ンキャプチャ

楽しさと高輝度の小型両面ゲームで、プレイヤーの好気性フィットネスを開発するために使用される小型両面ゲームまたはシーズン前のアクティビティ。 回復し、実行するためのプレーヤーの能力を開発しています...

07-11-2009ヒット数:36597 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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