サッカードリル&サッカートレーニング

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エアロビクスフィットネスサイエンス

サッカーフィットネスに関連する記事。 サッカーフィットネス理論、サッカーフィットネステストとサッカートレーニングに関連する科学的研究を含む。

有酸素運動セッション

下車効果

はじめに典型的なサッカーシーズンには、激しいトレーニング、試合、トーナメント、そしてサッカーのあらゆるレベルでの休息期間があります。 コーチとして、我々はトレーニングの効果を認識する必要があります...

12-02-2015ヒット数:3756 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ボールと付きのランニング

ドリブルテクニックは、必要に応じてコンディショニングやフィットネストレーニングとしても使用できます。 ボール技法訓練とサッカー特有のコンディショニングで走る。 使用することもできます...

16-07-2013ヒット数:14885 エアロビクスフィットネスドリル Ray Power  - アバター レイパワー

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ドリブルでコンディショニング

必要に応じて様々な程度に調節を組み込むドリブル運動。 サッカーに特化したコンディションでドリブル、回転、ボール操作のスキルを向上させます。 ...

15-07-2013ヒット数:12448 エアロビクスフィットネスドリル Ray Power  - アバター レイパワー

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6ボールゲーム(エアロビクス)

エアロビックフィットネス(高強度)の開発と攻撃の即時移行に焦点を当てた小さな側面のゲーム。 ディフェンディングユニットが頻繁に数を上回っているため、フィニッシングは高い担当者で訓練されています。 ...

30-03-2012ヒット数:27675 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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フィットネスラダー(エアロビクス)

エアロビクス能力および閾値能力を発達させるために使用されるフィットネスおよびコンディショニング活動。 エクササイズでは、好気的なエネルギーシステムをトレーニングしながら、繰り返しのステーションで技術トレーニングを統合します。 ...

12-02-2012ヒット数:28505 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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目標を持つ指向性持ち物(Hig ...

プレーヤーが高輝度の環境で作業しなければならない方向性を備えた自信を持った運動。 小型のゲームシナリオでのエアロビクス能力の開発 ...

20-11-2011ヒット数:22648 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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トランジションフィットネス(高エアロビクス)

持続的な期間中中から高強度で作業するチーム能力を開発する。 この所持運動は、エアロビクスおよび乳酸系を働かせて、練習過負荷を誘発し、それが繰り返されます...

20-11-2011ヒット数:22100 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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条件付き遷移の数値

数を増やして所持品を開発し、目標を達成する。 また、チームの能力を高強度で持続的に訓練し、プレーヤーの断続的な好気性能力を高める。

10-11-2011ヒット数:14111 好気性SSGの TonyDeers  - アバター TonyDeers

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サッカーフィットネスのためのトレーニングゾーン

以下の情報は、特定の訓練目標を備えたフィットネスおよびコンディショニングセッションを設計するためのガイドラインを提供するのに役立ちます。 サッカーの間欠的な運動のプロファイルのために、プレイヤーが必要...

31-10-2011ヒット数:13478 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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2ボールエアロビクス所有(低強度...

このエクササイズでは、選手の好気的な能力を発達させるために、長期間にわたり適度な強度を発揮する能力を発揮します。 また、少人数のグループで所持スキルを習得します。 ...

20-10-2011ヒット数:14035 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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小型サイドゲーム対一般トレーニング私は...

いくつかの研究では、従来の一般的な(走行中の)訓練技術とは対照的に、小型のゲームがサッカーにおけるエアロビクス訓練の効果的な形態であることが示されている。 ...

18-10-2011ヒット数:14572 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ガールズVSボーイズの物理的な開発

期待を測り、適切な訓練スケジュールを立てるためには、少年少年の発達前の思春期および思春期の生理学的発達を理解することが重要です。 どちらも...

25-09-2011ヒット数:7317 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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エアロビクスフィットネス馴化マッチ(8vs8)

この小型のゲームでプレイヤーの断続的な好気的な能力を開発する。 持続的な期間、高い強度で働くチーム能力を開発する。 ...

23-09-2011ヒット数:14520 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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サッカーピリオダイゼーション

はじめにPeriodizationは、時間を細かく管理しやすいセグメントに分けた「Period」から導かれます。 私たちの場合、「トレーニング期間」。 具体的には、周期化は年間トレーニングの区分です...

01-09-2011ヒット数:20447 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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150 YRDシャトルバス(高輝度)

ドリルの目的サッカーに特有の高強度運動を持続させる能力を開発する。 心理的な強靭さを開発する。 サッカーでターンと良い走りの形を開発する。 ドリルナンバー:HAN1年齢:14-Adltプレイヤーなし:1 +難易度:高度領域/時間:25x25yrds図1組織:設定...

04-08-2011ヒット数:20888 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ヨーヨー断続および耐久試験

ヨーヨーのテストシリーズは、間欠的な運動関連のスポーツにおいて、長時間にわたって間隔を繰り返し実行する能力を評価します。 このテストの耐久バージョンは...

25-07-2011ヒット数:31488 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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スプリットピッチフィットネス(低エアロビクス)

フィットネスに焦点を当てた小さな側面のゲーム。 プレーヤーの間欠的な好気的能力を開発する。 持続的な期間、低〜中程度の強さで働くチーム能力を開発する。 ...

20-07-2011ヒット数:11327 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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繰り返しスプリントトレーニング(RSA)とインター...

エリートサッカー選手で行われたテストでは、RSA(繰り返しスプリントアクティビティ)とインターバルトレーニングが追加され、間欠運動(つまりサッカー)のパフォーマンスがさらに向上することが示されました。 Bangsboら...

18-07-2011ヒット数:14484 エアロビクスフィットネスサイエンス TonyDeers  - アバター TonyDeers

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300 YRDシャトル(乳酸耐性試験)

10yrdsの間隔でマーカ(円錐)を50yrdsに設定します。 このテストは、乳酸系と高強度のテストを行うように設計されています。 このテストはaで行われます...

04-07-2011ヒット数:9171 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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クーパーテスト(VO2max計算)

VO2maxとは何ですか? VO2最大値、または最大酸素摂取量は、プレーヤーが持続的な運動を行う能力を決定し、好気性持久力と関連する1つの要因です。 VO2 maxが参照する...

05-05-2011ヒット数:18773 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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トレーニング量の削減対増加

この記事では、サッカートレーニングセッションにおけるフィットネス活動の量と強度のバランスについて説明します。 Iaia FMらは、高性能アスリートの研究を彼らの代わりに行った。

18-04-2011ヒット数:6765 エアロビクスフィットネスサイエンス ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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好気性所持グリッド

プレシーズンまたは好気的に統合された所有訓練フェーズとして使用される可能性のある有力なフィットネス活動。 ...

30-06-2010ヒット数:27815 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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スピードと敏捷サーキット1

SAQエクササイズは爆発的なスピードと加速を発揮するように設計されています。 典型的な活動には、さまざまな演習に統合された調整とバランスの訓練が含まれます。 SAQ回路は、さまざまな動きを用いて開発しています...

01-02-2010ヒット数:41107 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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ピラミッドファートレックは実行

Fartlekサッカーのピラミッドトレーニングモデル。 好気性閾値を含む好気性エネルギーシステムを進展させるために使用される高強度有酸素運動開発活動。 ...

01-02-2010ヒット数:35084 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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パートナーリレー(好気性スレッショルド)

好気性エネルギーシステムを進展させるために使用される有酸素運動開発活動は、好気性閾値を含む。 リレーレースは、試合の物理的条件を再現するために間欠的な運動を作成します。 ...

31-01-2010ヒット数:23059 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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断続的な好気性コース(50yrds)

好気性エネルギーシステムを進展させるために使用される有酸素運動開発活動は、好気性閾値を含む。 高齢者と上級者のためのサッカーなしで行われた運動。 ...

31-01-2010ヒット数:21869 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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インクリメンタルエアロビクスリカバリが実行

好気性エネルギーシステムを進展させるために使用される有酸素運動開発活動は、好気性閾値を含む。 一連の高強度スプリント、それに続く様々な走りの試合。 ...

31-01-2010ヒット数:20629 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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インクリメンタルエアロビクスフィットネスピッチは実行

好気性エネルギーシステムを進展させるために使用される有酸素運動開発活動は、好気性閾値を含む。 完全なフィールドが必要で、実行/ジョギングの強度が異なります。 ...

31-01-2010ヒット数:21147 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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高輝度エアロビクスサーキット

好気性エネルギーシステムを進展させるために使用される有酸素運動開発活動は、好気性閾値を含む。 上級者と上級者のためのボールなし。 ...

28-01-2010ヒット数:29178 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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3 / 4フィールドエアロビクス実行

好気性エネルギーシステムを進展させるために使用される有酸素運動開発活動は、好気性閾値を含む。 ...

28-01-2010ヒット数:16928 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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低強度のエアロビクス敏捷回路

このフィットネスとコンディショニングサーキットでエアロビクス能力を開発する。 チーム(選手)の好気性プロファイルを作成するために、さまざまなSAQとロードされたランを実行します。 ...

28-01-2010ヒット数:19471 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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好気性の操業(高輝度)

好気性能力を発達させるために使用される有酸素運動回路と、高強度断続運動の反復発作後に回復する能力。 また、「有酸素性閾値」を開発する。 ...

28-01-2010ヒット数:18319 エアロビクスフィットネスドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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コー​​ン地震人種(エアロビクス)

フィットネスとコンディショニングは、嫌気性フィットネスとエアロビクスベースと回復訓練を開発するための運動です。 フットボールなしで、2チーム以上で、チームのサイズに応じて実行されます。 競争力のある...

07-11-2009ヒット数:22533 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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コー​​ンランナー(リカバリ実行されます)

18yrdエリアとその周辺の優先順位を守る。 ゴールスコアリングの機会と小グループの防衛技術の防止に焦点を当てる。

07-11-2009ヒット数:26666 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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コー​​ンキャプチャ

小さな側面のゲームやプレシーズンの活動は、楽しいと高強度の小さな側面のゲームで選手にエアロビクスのフィットネスを開発するために使用されます。 回復して実行する選手の能力を開発する...

07-11-2009ヒット数:28884 好気性SSGの ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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