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300 YRDシャトル(乳酸耐性試験)

10yrdsに出50のYRD間隔でマーカー(コーン)を設定します。 このテストは、あなたの乳酸系及び高強度が動作してテストするように設計されている。 このテストは、実際のゲームをシミュレートするために、方向の変化で行われます。 これが実行されている高強度を維持するためにあなたの能力をテストします。 これらのテストbetweent 5の分以上休ま。 この活性はまた、アミノ酸訓練エクササイズを用いることができる。 平均時間は完了までに微小である。

図1。 300yrdシャトルテスト