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ヨーヨー断続および耐久試験

ヨーヨーのテストシリーズを繰り返し、間欠運動スポーツ関連で長期間にわたって間隔を実行するには、個人の能力を評価します。 このテストの耐久バージョンはテストをテストするために設計された選手の好気性耐久適性を評価します。
ヨーヨーテストの2高レベルの形式があります。

  • ヨーヨー断続テスト
  • ヨーヨー耐久テスト (試合の間5-10秒回復休憩を含む)。

テストは2つのレベル(レベル1&2)は、種類ごとにそれぞれ異なる起動速度や増分を有することもあります。

上記試験proceeduresのスコアの比較により試験形式の変動の広い範囲に容易ではありません。 ただし、以下のように使用でき、いくつかの例があります。

13-14歳のスペインのサッカー選手の研究では、ヨーヨーのテスト結果は、ワイドミッドフィルダー(フアン·バウティスタカスティーリャアロヨによる13.1-14.46年の身体計測や生理的な側面古いスペインのサッカー選手の評価、)のため13から中央fullbacksため14の範囲であった
•オストップクラスのサッカー選手が、最高の国際レベルでの試合をプレイし、エリート(1 m)のサブエリート選手(2420 m)よりもヨーヨーIR2190テスト(2030 m)の上で、より高い性能レベルを持っていただけでなく、適度な訓練を受けたサッカー選手(1810 m)の。 (soccerfitness.com 7月07から取得した)
2のM(N = 2) - •女性デンマークのプレミアリーグのサッカー選手の研究は、彼らがヨーヨー断続的な持久力レベル1,213 90のM + /の(ヨーヨーIE23)の性能を持っていたが見つかりました。 (エリート女性サッカーKrustrup、P、Zebis、M、ジェンセン、JM、およびモール、M·ゲーム·疲労パターンの中からJ強COND解像度24(2):437-441、201)。
•サッカーの伝説クリスティン·リリーは、米国女子代表チームのために記録を、49歳で9月10でYYIRTため2010シャトル(39第2の回収期間)を走った。

ヨーヨー断続的テスト
この試験は、デンマークのサッカー生理学イェンスBangsboによって開発されました。 基本的に繰り返さ40m(2x20m)は中間の回復期間で実行されます。 ヨーヨー断続的試験は、一般的に知られているビープ音のテストに似ています。 しかし、断続的なテストの参加者は(それぞれ、断続的な耐久性と断続的な回復試験のための5と10秒)短いアクティブブレークを持っています。 各ヨーヨー断続的なテスト、(初心者用)レベル1と2レベル(上級者)の2つのバージョンがあります。 以下は、このテストのナイキのバージョンのダウンロードがあります。




(断続的な検査の)耐久バージョン
マーク・アウト3つの別々のライン上図の通り(コーン/フラグを使用)。 20メーターと2.5メーター回復ループ。 対象は中央の線の上または後ろに開始され、オーディオCDから指示されたときに20 mを実行を開始します。 このテーマは変わり、記録されたビープ音によって信号時の出発点に戻ります。 各シャトル(アウトとバック)選手がバック開始位置(中央の線)にエンドコーンの周り/ジョグを歩くよう5秒の周期が起こる以下の活性の回復があります。 プレイヤーは、プレイヤーが警告メッセージを受信したオーディオCDで設定された割り当てられた時間内にスタートラインに戻ってそれを作るために失敗した場合。 彼らは次の信号(ビープ音)を作ることができない場合はプレイヤーがテストに失敗しました。 スコアが記録され、障害が発生する前に、テスト中に覆われた地面の総距離です。


Recoveryバージョン
このバージョンでは、ウォーク/ジョグループを回復5メータが含まれています。

ヨーヨー耐久テスト
この試験はまた、デンマークのサッカー生理学イェンスBangsboによって開発されました。 ここでも二つのバージョン、レベル1&2(初心者から上級レベル)があります。 レベル1の試験は、基本的に一般的に知られている「ビープテスト 'と同じテストです。
プレイヤーは前後に2行の間に実行オーディオDCからの指示に従う前に、CDからの信号(ビープ音)までの距離を実行しようとする(円錐によって示されます)。 ペースは期間後に増加します。 彼らが割り当てられた時間内に試合を完了しない場合は、プレイヤーは警告が表示されます。 レベル2テストは、高い走行速度で開始し、速度の異なる増分を持っています。 アスリートのスコアは、彼らが記録に追いつくことができなかったの前に覆われた総距離です。 ヨーヨー断続的なテストでは、通常レベル6ため20-1分間とレベル2用10-2分かかります。



参照:

コペンハーゲン大学(12月1994) - イェンス邸宅、出版社8月クローグ研究所 - フットボール、科学的なアプローチでのフィットネストレーニング。


Krustrup、P.、モール、M.、Amstrup、T.、Rysgaard、T.、ヨハンセン、J.、Steensberg、A.、Redersen、P、K.、邸宅、J.(2003)

Krustrup P、モーアM、L Nybo、ジェンセンJM、ニールセンJJ、邸宅J.(2006)ヨーヨーIR2テスト:エリートサッカーに対する生理学的応答性、信頼性、およびアプリケーション。 スポーツ&エクササイズ医学&科学。 9月、38(9)

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