有酸素サッカーフィットネスは、酸素を摂取して使用してアクティビティを実行できるレベルを決定します。 ウォーキングのような活動はあなたの体にあまりストレスをかけず、ほとんどの人はこの有酸素運動に対処することができます。 有酸素運動はジョギングのような活動で、疲れることなく続けることができます。 あなたは完全に疲れたり息を切らしたりしないことを意味する速度で働きます。 有酸素トレーニングは、この疲労が発生するレベルを低下させ、心臓と肺の運動効率を高めます。