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中足骨骨折

けがの説明

挽き目 中足 or 中足骨 5長骨のグループです 足根骨の間に位置 後肢·中足指骨の つま先の。 個々の名前を欠いている、中足骨が内側から番号が付けられ 側(親指側):1st、2nd、3rd、4th、および5th中足骨。 中足骨は、手のmetadarpal骨に類似しています。 多くの場合、フットボールスタッドを打つ衝撃や激しい衝突によって中足骨が骨折します。 これらの怪我は、保護が少ない新しい軽量のサッカーブーツでより一般的です。

徴候と症状

身体活動と足の動きによって悪化する前足領域の痛み。 骨の周りの領域は柔らかく感じられ、これらは炎症を起こすことがあります。

目的

これらの種類の骨折は、一般的に酷使に起因します。 弱められた骨は、その後、強い衝撃で骨折する疑いがあります。 多くの場合、ストレス骨折が徐々に発症します。

治療

体重負荷のある骨に中足骨折または衝撃骨折が発生した場合、その四肢に体重をかけ続けることにより、治癒が遅延または防止されます。

安静は、ストレス骨折を完全に治癒させる唯一の選択肢です。 回復時間の量は、場所、重症度、身体の治癒反応の強さ、および個人の栄養摂取量によって大きく異なります。 完全な休息とギプスまたはウォーキングブーツは、通常10〜XNUMX週間使用されますが、XNUMX〜XNUMX週間の休息は、より重度のストレス骨折では珍しくありません。 この期間後、活動が痛みを引き起こさない限り、活動は徐々に再開されます。 骨は毎日の活動中に治癒し、傷つけないように感じるかもしれませんが、骨リモデリングのプロセスは、損傷が治癒したと感じてから何ヶ月もの間発生する可能性があり、骨の再骨折の発生率は依然として重大なリスクにあります。 ランニングやスポーツなどの骨に追加のストレスをかける活動は、徐々に再開する必要があります。 一般的なルールのXNUMXつは、トレーニングの量をXNUMX週間から次の週までXNUMXパーセント以上増加させないことです。

Rehabilitaitionは通常、骨に伝達される力を放散を助けるために訓練し、筋力が含まれています。

ブレーシングや硬質プラスチックフードや空気キャストで手足を鋳造 ストレス骨折からいくつかのストレスを取ることによっても有益であると判明するかもしれません。 エアキャストには、事前に膨張した細胞があり、骨に軽い圧力をかけます。これにより、領域への血流が増加し、治癒が促進されます。 これにより、骨にかかる圧力によって痛みが軽減されます。 脚や足のストレス骨折が十分に激しい場合、松葉杖は骨からストレスを取り除くことで助けになります。

重度の疲労骨折、手術で 適切な治癒のために必要な場合があります。 手順には、骨折部位の固定が含まれる場合があり、リハビリには最大XNUMXか月かかることがあります。


防止

ストレス骨折を回避する10つの方法は、骨により多くのストレスを加えることです。 これは直観に反しているように見えるかもしれませんが(ストレス骨折は骨への過度のストレスによって引き起こされるため)、制御された方法で骨に加えられる適度なストレスは、骨を強化し、ストレス骨折の影響を受けにくくします。 これを行う簡単な方法は、距離をXNUMX週間あたりXNUMX%以下にするというランナーのルールに従うことです。 これにより、骨は追加されたストレスに順応できるため、将来の大きなストレスに耐えることができます。

リファレンス
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