検索 - タグ
検索 - コンテンツ
検索 - タグ
検索 - コンテンツ
サッカー用品
Shop Puma.com

足首の捻挫

けがの説明

A 足関節捻挫としても知られている 足首の捻挫, 足首の捻挫, 圧延足首, 足首のけが or 足首の靱帯損傷、足首の靭帯の一つ以上が部分的に破れたり裂けて一般的な医学的状態である。

反転(横)足首の捻挫

最も一般的なタイプの足首の捻挫は、足がひっくり返りすぎて足の外側に影響を及ぼす場合に起こります。 このタイプの足首の捻挫が起こると、外側または外側の靭帯が伸張し過ぎます。 前扁桃靭帯は、このタイプの捻挫に最もよく関与する靭帯の1つです。 足首の捻挫の約90%は転倒傷害です。

外転(内側)足首の捻挫

あまり一般的ではないタイプの足首の捻挫は外転損傷と呼ばれ、足の内側に影響を与えます。 これが起こると、内側または三角筋の靭帯が伸張し過ぎます。

高足首の捻挫

高い足首の捻挫は、脛骨と腓骨と呼ばれる、下肢の2つの長い骨をつなぎ合わせる足首の上の大きな靭帯の損傷です。 高い足首の捻挫は、フットボール、ラグビー、アイスホッケー、バスケットボール、バレーボール、ラクロス、野球、トラック、究極のフリスビー、サッカー、およびテニスなどの接触およびカッティングスポーツで一般的に起こる足の急激かつ強力な外向きのねじれから一般的に生じる。 。

徴候と症状

捻挫で経験することができる症状を知ることは、損傷が骨の破壊ではないと判断するのに重要です。 捻挫が起こると、血管は関節を囲む組織に液体を漏らすでしょう。 白血球 炎症を担当するだけでなく地域に移行し、血流が増加する。[4]この炎症に伴って、流体や痛みを経験しているから腫れ。 けがを負っているので、痛みがズキズキとして感じられるエリアに配置された圧力が存在する場合に悪化するときエリア内の神経はより敏感になる。 血流が増加すると温かさと赤みも見られる。 また、本影響を受けた脚を使用して減少し、関節を移動する機能、および難しさはある。

原因

足が、足首のために正常と考えている運動を超えて動かすのか、投入時の捻挫が起こる。 人はジャンプや凹凸面に実行されるの土地際に足首の捻挫は通常発生します。 足首が同時に異常な位置に配置されている場合は、靭帯の過延伸が発生する可能性があります。 足首の靭帯は、位置に足首の骨と関節を保持するため、足関節を安定させるのに役立ちます。 彼らは異常、特に動き - ねじれ、回転、足のローリングから足関節を保護します。【1]

足首の捻挫のリスクは、テニスやバスケットボールなどの爆発性の左右の動きを伴う活動の間に最大である。 ねんざ足首はまた、縁石を降りるか、氷の上で滑っなどの通常の日常活動中に発生する可能性があります。 靭帯が完全に治癒する前の活動に戻ると彼らは足関節ではあまり安定性が、延伸位置で治癒する可能性があります。 これには、慢性足首の不安定性(CAI)と、足首の捻挫のリスクの増加として知られている状態につながることができます。

次の要因は、足首の捻挫のリスクの増加に寄与することができます。

  • 足関節を横切る弱い筋肉/腱、特に外側を横切る下肢の筋肉、または足関節の外側面(すなわち腓骨または腓骨筋);
  • 一緒に足関節の骨を接合する弱いか緩い靭帯 - これは遺伝性であるかにより、反復的な足首の捻挫の結果として、靭帯の過延伸することができます。
  • 貧弱な足首の柔軟性;
  • ウォームアップおよび/または活性の前にストレッチ性の欠如;
  • 不十分な関節の固有感覚(関節位置すなわちセンス);
  • オフバランスの位置に神経筋肉の応答を遅らせる。
  • 凹凸面上で実行されている。
  • 不適切なかかとをサポートした靴、そして
  • かかとの高い靴を履いて - 原因上昇ヒールで足関節、およびサポートの小型基地の弱い立場に。

治療
足首が腫れていない場合は、それだけに歩いて痛いと動員が限られている、一般的には負傷したが、2週間の整形外科ウォーキングブーツを着用し、少なくとも第一週を松葉杖にすることをお勧めします。 氷は、多くの場合、オフと20-30分に20-30分のサイクルで腫れを減らすために使用されている。 長すぎる足首をアイシングして寒けがの原因とエリアが白くなる場合には、示された。[6]

防止

固有受容、バランス、適切な運動パターンおよび筋力を高めるように設計されている定期的な神経筋トレーニング。

リファレンス
  1. ^ 足関節捻挫 - 整形外科医のアメリカアカデミー、2010-01-22閲覧。
  2. ^ モレイラV、アントゥネスF(2008)。 "[足首捻挫:診断から管理までphysiatricビュー]」(ポルトガル語で)。 ACTA MEDポート 21 (3):285-92。 PMID 18674420.
  3. ^ 「足関節捻挫」。 整形外科医のアメリカアカデミー。 http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150。 2 11月2011閲覧。
  4. ^ 足首捻挫の症状 - eMedicineHealth.com、2010-01-22閲覧。
  5. ^ バックマン、LM、コルブE、コラーMT、シュトイラーJ、TERリート川G(2月2003)。 「足首と半ば足の骨折を除外するオタワの足首のルールの精度:系統的レビュー ". BMJ 326 (7386):417。 2:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ ライフスタイルやホーム救済、MayoClinic.com。 3月2010閲覧。
  7. ^ Aronen JG、ギャリックJG。 急性足首の怪我、パート2:合併症のない横足首捻挫の治療。 コンサルタント。 2009; 49:734-740。 Aronen JG、ギャリックJG。 急性足首の怪我、パート1:オフィスの評価と管理。 相談。 2009; 49:413-421。
  8. ^ 足関節捻挫の概要 - Webmd.com、2010-01-22閲覧。
  9. ^ 子羊SE、マーシュJL、ハットンJL、Nakash R、クックMW(2月2009)。 「機械が急性、重症の足首の捻挫のためにサポートしています。実用的な、多施設、ランダム化比較試験」。 ランセット 373 (9663):575-81。 2:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM、オコナー、SR、タリーマサチューセッツ州、 (2010)。 「足首の捻挫後に機能上の加速リハビリテーションの効果:ランダム化比較試験」。 BMJ 340:c1964。 2:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ 足首捻挫:ヒーリングや怪我の防止 - ファミリーdoctor.org、2010-01-22閲覧。
  12. ^ アーノルドBL、リネン、SW、デ·ラ·モットのSJ、ロスSE(11月/ 12月2009)。 「同心外転筋の強さの違いや機能的な足首の不安定:メタ分析」. アスレチックトレーニング誌 44 (6):653-662。 2:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ 足関節捻挫:治療と薬物 - メイヨーclinic.com、2010-01-22閲覧。
  14. ^ マーゴKL(月2008)。 「レビュー:多くの大人はまだ急性横足首の捻挫の後1年で痛みや主観的な不安定性を持っている」。 EVIDベースメッド 13 (6):187。 2:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Leniaテオ(月2010)。 「起きてから足首の捻挫を防ぐ方法...もう一度 ". 筋骨格の消費者レビュー. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. 「足首捻挫 - 治療における新しい概念 "]- HardlyWorkingatHome.com