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サッカーの筋力トレーニング

サッカー特有のものですサッカー筋力トレーニングプログラムと演習。

サブカテゴリ

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングは、ボディコンディショニングトレーニングの抵抗力と高強度の有酸素運動の一種です。 それは従うのが簡単で、筋力増強だけでなく筋力増強を目標とするように設計されています。 演習「サーキット」は、プログラム内のすべての規定された演習のXNUMXつの完了です。 このセクションで説明する回路はサッカー固有のものです。

筋力トレーニングプログラム

筋力トレーニングプログラムやサッカー特有のものを示唆ウェイトトレーニングルーチン。

筋力トレーニング

サッカーの筋力トレーニング理論

筋力トレーニングの目的挑戦に抵抗し、ボールを上に保持するためにボールの力を増やします。 垂直ジャンプ能力を高めます(つまり、ヘディングとエアリアルチャレンジ、GKセーブ)。 速度と加速/減速を増やします。 けが...

29-05-2013ヒット数:22137 筋力トレーニングプログラム ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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フルボディサーキット

回路目標腕/胸/コア/脚の一般的な筋力と持久力の発達。 怪我の防止。 財団フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)最大段階。 (筋力トレーニングを参照)耐久フェーズ。 (筋力トレーニングを参照)ドリル番号:STR1年齢:14-大人プレーヤーなし:...

29-02-2012ヒット数:34238 サーキットトレーニング ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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全身サッカーサーキット

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21-06-2008ヒット数:18194 サーキットトレーニング ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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