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ウォームアップの練習

このセクションでは、スモールサイドゲームとドリルの両方であるウォームアップの練習について詳しく説明します。 練習の前に使用されるウォームアップドリルとエクササイズは、最大の生理学的準備を達成するために触れなければならないXNUMXつの主要な側面をカバーする必要があります。 循環-代謝率のピックアップ、筋肉組織-ストレッチ、調整-技術固有のトレーニング。 

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ウォームアップドリル

ウォームアップドリルは、プレーヤーがウォームアップできるようにするためのより計画的な方法です。 これらはサッカーの有無にかかわらず実行できます。 チームの大多数は、チームの完全なウォームアップルーチンの一部として、すべてのサッカーの練習の前にウォームアップドリルを実行します。