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ゲーム前のウォームアップ

最大限の生理学的準備を達成するために触れなければならないXNUMXつの主要な側面をカバーする、ゲームの前に使用されるウォームアップドリルとエクササイズ。 循環-代謝率のピックアップ、筋肉組織-ストレッチ、調整-技術固有のトレーニング。 その他の演習を確認するには、を参照してください サッカードリル.

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ウォームアップドリル

ウォームアップドリルは、プレーヤーがウォームアップできるようにするためのより計画的な方法です。 これらはサッカーの有無にかかわらず実行できます。 チームの大多数は、チームの完全なウォームアップルーチンの一部として、すべてのサッカーゲームの前にウォームアップドリルを実行します。

ウォームアップゲーム

ウォームアップゲームは、プレイヤーがダイナミックで具体的な方法でウォームアップできるようにする簡単な方法です。 これらをゲーム前のルーチンに組み込んで、プレーヤーがフットボールの試合で行う特定のアクティビティを実行できるようにすることができます。