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アジャイルセッション

T-テスト(敏捷)

上記の図に示すように、4つの円錐を設定します(5ヤード= 4.57 m、10ヤード= 9.14 m)。 主題はコーンAで始まります。

04-09-2011ヒット数:24805 アジリティドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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20 YRD敏捷性テスト

ちょうど5ヤード離れた直線上に3つのマーカーコーンを設定します - コーンB、A(中心)とC。各コーンでマーキングテープを使用して線を配置します...

04-08-2011ヒット数:21094 アジリティドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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チェルシースプリントチェイス(敏捷性レース)

方向を加速し方向を変える能力を育成する(技法の転換)。 プレイヤーの減速能力を向上させる。 SAQエクササイズは、紹介やウォームアップの一部として理想的に統合されています...

16-07-2011ヒット数:26109 アジリティドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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イリノイ敏捷性テスト

イリノイの敏捷性テスト(Getchell、1979)は、スポーツにおける敏捷性の一般的なテストです。 それは位置と方向を変える能力を測定する。 コースの長さは...

04-06-2011ヒット数:20222 アジリティドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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SAQ回路(スキルステーション)

SAQ作業を含むことができる技術ウォームアップ回路。 プレイヤーは2グループで働き、身体を準備するだけでなく、さまざまな技術スキルを習得します...

15-05-2011ヒット数:37064 アジリティドリル RayPower  - アバター レイパワー

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敏捷/プライオメトリック回路1

サッカーにおけるファーストツイッチ筋繊維の協調、反応および発達を開発するためのウォームアップまたはアジリティー回路として使用できるSAQ活性。 ...

07-12-2010ヒット数:35165 プライオメトリックドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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敏捷レース3

基本的な敏捷性を備えたSAQ活動は、精神的および肉体的に反応スキルを発達させます。 チームや選手間で競争することができます。 ...

27-11-2010ヒット数:21985 アジリティドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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反応と敏捷キャッチ

フットボールの追いかけに応じてサッカー選手の反応を展開するスピードと敏捷性のトレーニング。 サッカー選手は、スピード、敏捷性、クイックネス(SAQ)活動を取り入れ、この特定の分野で成功する...

14-12-2008ヒット数:30830 アジリティドリル ダレン·ピットフィールド - アバター ダレンPitfield

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プライオメトリックドリル

爆発的なスピードと加速を開発するために設計演習。 典型的な活動は、ジャンプや、特定の筋群が延長されている間適用される力ホッピングを含む。

タイトル 作成日
敏捷/プライオメトリック回路1 07 12月2010

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